Полезные травяные чаи в баню

Чай в баню — важный атрибут. Во время посещения парилок у человека идёт обильное потоотделение. Для того чтобы восполнить баланс воды в организме, самое оптимальное, и полезное средство — это употребление натуральных отваров.

Когда человек посещает баню или сауну, его организм избавляется не только от вредных веществ и шлаков, но еще теряет много жидкости – примерно около 2 литров исчезает через открытые поры. Естественно, водный баланс рекомендуется пополнять – самым идеальным вариантом являются современные напитки и те, которые мало кому известны или позабыты, но пользуются популярностью.

Но каждый банщик знает — важно не только какой отвар взять с собой, но и как правильно его заварить, чтобы получить максимум пользы.

Какой чай пить перед походом в баню, вовремя и после?

Непосредственно перед посещением парной, рекомендуют пить тонизирующие отвары и чаи. Для потоотделения и избавления организма от шлаков и токсинов. Но нужно не забывать о дозировке, так как это может повлиять на сердце.

Тонизирующим эффектом обладают чаи на основе имбиря, чабреца, лимона, также ягодный чай с земляникой.

Чаи с шиповником, смородиной, клюквой, облепихой и брусникой, хорошо подойдут для утоления жажды во время банных процедур. Важно помнить, что употребляется он в горячем виде, для лучшего утоления жажды и получения всех полезных свойств. К тому же они хорошо укрепляют иммунитет.

Чаи в баню можно заваривать и брать с собой в термосе!

После бани хорошо расслабиться успокаивающим отваром на основе мяты, мелисы или цветков ромашки.

Рецепты травяных чаев в баню

Чай является самым простым и вкусным напитком, поэтому многие любители бани совмещают это действие с чайными церемониями. Это не только увлекательная и вкусная процедура, но эти целебные напитки укрепляют иммунитет, пополняют организм жидкостью и утоляют жажду.

Итак, можно использовать следующие виды чая:

Тонизирующие

Такие чаи можно пить до и после бани. Кроме перечисленных свойств, они еще и заряжают энергией. Приготовить такие напитки просто, потому что в основу их входят листья черного и зеленого чая, различные травки, ягоды, фрукты, мед и ароматные специи

Тонизирующий чай из имбиря с лимоном:

— 2 столовых ложки свежего имбиря, натёртого на тёрке;
— отжать сок 1 лимона;
— по вкусу добавить мёд;
— 1 литр кипящей воды.

Имбирь положить в кипяток, выждав примерно 10 минут, мёд смешать с отжатым соком 1 лимона и настоять чай 20 минут. Готово к употреблению.

Витаминные

Черничный чай: 200 г сухих ягод черники, сок лимона, немного сахара (по вкусу), 1 л кипятка. Залить сначала ягоды и листья черники, подождать около 2 ч и профильтровать. Перед потреблением сдобрить лимонным соком и сахаром.

Шиповниковый чай: в термос бросить 10 ягод, залить кипятком и дать постоять ночь. Этот напиток полезен в качестве профилактики от простудных заболеваний.

Чай на шиповнике, «богатый» витаминами:

— 3 столовые ложки шиповника;
— 3 столовые ложки малины (можно взять замороженную);
— 1 литр крутого кипятка;
— добавить 1 столовую или чайную ложку мёда.

Эти ингредиенты нужно поместить в банку, залить кипящей водой. Затем обмотать полотенцем и подождать 15-20 минут.

Чай «Родник в пустыне»:

5 столовых ложек чёрного чая (желательно крупного листа) и чайную ложку цикория залить литром горячей воды, выждать 10 минут, добавить по желанию сахар.

Чай «Ароматный»:

Для его приготовления понадобятся чайная заварка, лимон и вода. Так, с лимона снять кожицу, разрезать на 4 части. Кожуру высушить в духовке, измельчить и соединить с 3 столовыми ложками заварки. Смесь заварить 1000 мл кипятка и дать постоять 10 минут.

[irp]

Зеленый чай

Зеленый чай — это отдельная категория среди чайных напитков, потому что прекрасно чистит организм и утоляет жажду.

Употреблять его можно в любом виде – кто как любит, при этом добавить по желанию мед, натертый имбирь, лимон и даже молоко.

Это зеленое снадобье благотворно воздействует на организм, ускоряет обмен веществ, выводит шлаки, создает барьер к простуде, улучшает настрой.

Качественный зеленый чай имеет насыщенный вкус, в результате чего он не всем может быть по душе. Поэтому к нему можно добавить цедру любых цитрусовых, кусочки яблок или ягоды.

Правила приготовления чая в баню

Отмечают несколько правил приготовления чая для бани.

✅ если по рецепту необходимо настаивать травы, лучше это делать в глиняной посуде, для получения лучшего эффекта;

✅ когда нужно варить отвар, делается предпочтительно в эмалированной посуде, и не нужно кипятить, а лишь довести отвар до кипения и доварить на слабом огне до приготовления. Затем нужно перелить в термос, что бы он сохранил аромат и температуру. В этом случае от чая можно получить максимум полезных витаминов;

✅ напиток следует употреблять только в свежем виде, нельзя его разогревать и заваривать повторно.

Важно! Выбирая чай для бани, следует исходить из состояния здоровья, так как некоторые травы и ягоды, могут повлиять не лучшим образом на организм при наличии заболеваний.

Какие напитки еще подойдут для бани

Квас

Старинный напиток славянских народов: в нем много природных компонентов, которые полезны для здоровья. Этот удивительный напиток прекрасно воздействует на желудок, регулируя количество кислоты в нем, нормализует метаболизм, налаживает работу сердца и сосудов.

Напиток варили в каждой семье по особому рецепту:

• 200 г ржаной муки следует заварить 1 л горячей водой, остудить.
• Потом добавить протертые через мясорубку яблоко, лимон и высушенный виноград, измельченные малиновые листочки, приправить медом и солодом,
• долить еще 1000 мл охлажденной воды.
• Оставить в тепле на 3 дня, процедить.

Некоторые добавляют анис, тмин, шалфей или другие пряные специи.

Морс

Забытые, но такие любимые в древности напитки, в основе которых самые полезные ягоды и фрукты. Это позволяет напитку быть лидером среди модных сегодня смузи, потому что содержит природные микроэлементы.

Пожалуй, самым популярным и ценным из-за присутствия в нем в большом количестве витамина С считается морс из клюквы.

Прекрасно подойдет в баню и сауну морс из ягодного ассорти – смородины, черники, малины и клубники, добавив сюда немного сока лайма или лимона. Все измельчить, прокипятить, остудить и с наслаждением пить.

Вредные банные напитки

Водные процедуры должны приносить пользу, поэтому нужно знать о вредных напитках, которые несовместимы с баней.

⭕ Алкоголь в любом виде: растет нагрузка на сердце, повышается давление – можно заработать инсульт.

⭕ Свежие соки – при высокой температуре в них вырабатываются вредные вещества.

⭕ Напитки с пузырьками – в них большое содержание красителей и консервантов, что вредно для употребления.

⭕ Минеральная вода не принесет пользы людям, особенно опасна в бане она для тех, кто страдает мочеполовыми и сердечными недугами.

⭕ От кофе и чёрного чая в бане тоже лучше отказаться. Во-первых, они влияют на нервную систему, так как в составе много кофеина. Во-вторых, оказывают нагрузку на сердце.

⭕ Слишком холодные квас, соки, морсы тоже не принесут пользы, а скорее вызовут дополнительную жажду.

Полезные напитки принесут пользу от посещения бани или сауны – кроме перечисленных свойств, еще помогут к лету убрать лишние складки с живота и бедер.

Совмещая банные процедуры с физкультурой, спортом, сбалансированным питанием через некоторое время организм отблагодарит своего хозяина прекрасным самочувствием.

С легким паром, Вас!

[irp]

Полезное

История возникновения народной медицины

Травы

Донник (лекарственный, желтый, белый)

Соколечение

Очищение и лечение лимонным соком