Рецепт успокаивающего травяного чая — простой травяной сбор
Автор статьи
Егор Михайлов
Время на чтение: 15 минут

Травы от стресса и рецепт успокаивающего чая

Травы от стресса и рецепт успокаивающего чая

Когда мы хотим справиться со стрессом, мы часто ищем рецепты успокаивающей травяной настойки и чая — и это правильное решение!

Стресс, повседневный или ошеломительный — неотъемлемая часть нашей жизни. И поскольку он оказывает пагубное влияние на наше здоровье и качество жизни, крайне важно, чтобы мы выработали успокаивающие привычки, чтобы лучше справляться с нестабильным состоянием. 

Однако важно помнить, что образ жизни также играет важную роль и должен быть включен для оптимального снижения стресса и общего благополучия.

Интересно, что большинство здоровых привычек, которые способствуют хорошему самочувствию, также помогают уменьшить стресс.

Не пренебрегайте простыми вещами, которые подавляют стрессовое состояние и позволяют организму вырабатывать гормоны адреналин, кортизол и эндорфины:

  • прогулки на свежем воздухе,
  • простые физические упражнения,
  • медитации,
  • поддерживающие травяные сборы.

уютный лес для прогулки

Травы, которые укрепляют и поддерживают нервную систему при стрессе

  • ромашка аптечная (цветки),
  • мелисса лекарственная (листья),
  • липа (цветки и листья),
  • семена овса,
  • зверобой лекарственный (листья).

Эти лекарственные растения обладают расслабляющим и успокаивающим воздействием на организм и даже поднимают настроение.

 

Травы, которые повышают стрессоустойчивость

Эти лекарственные растения помогают организму адаптироваться к изменениям и справляться с внешними стрессовыми факторами.

Многие травники и травницы используют эти растения для повышения иммунной функции и выносливости, улучшения реакции на стресс и обеспечения общей поддержки организма в целом.

Преимущества этих трав не всегда видны сразу. Они эффективны, если принимать их в течение определенного периода времени, а также хорошо работают в настойках, чаях  и могут добавляться в ежедневные пищевые продукты, в виде специй и приправ к пище или супов и бульонов.

 

Лекарственные травы для успокаивающего чая

Лекарственные растения — наши союзники в борьбе со стрессом и переживаниями. Рассмотрим полезные свойства трав, которые мы используем в успокаивающем сборе.

 

мелисса в составе успокаивающего чая

Мелисса Лекарственная

Мелисса обладает ярким лимонным ароматом, способна поднимать настроение и расслаблять организм. Также мелисса оказывает мягкое спазмолитическое воздействие, облегчает спазмы и расстройство желудка. Это полезно для пищеварительной системы, особенно в тех случаях, когда на стресс организм реагирует болями в животе.

 

ромашка лекарственная

Ромашка Аптечная

Ромашка — самое известное в России лекарственное растение, которое ко всем прочим свойствам используется в составе травяных сборов для облегчения эмоционального стресса. У ромашки сладкий вкус и пряный аромат. Часто ромашка входит в состав сборов от бессонницы. Ромашка уникальна тем, что для снятия напряжения ее можно пить в течение всего дня. Ромашка также обладает спазмолитическим воздействием и нейтрализует расстройство желудка.

Прочитайте:  О пользе йода

 

цветки липы для антистрессового чая

Цветки липы

Липа оказывает слабое седативное воздействие на нервную систему, поддерживает сердечно-сосудистую систему и особенно полезна при гипертонии. В составе успокаивающих травяных сборов липа используется, чтобы ослабить беспокойство, раздражительность и нервное напряжение. Липовый чай иногда называют «Чай Счастья».

Липу не рекомендуется принимать совместно с добавками железа, так как она может снизить всасывание полезных веществ.

сушеные бутоны розы

Роза

Роза считается символом любви и в составе чаев обладает мягким успокаивающим действием. В чае роза придает напитку приятный аромат, насыщенный цвет и бодрящие свойства. 

Не используйте для чая розы из магазинов, так как лепестки цветов могут быть обработаны химическими веществами. Возьмите или вырастите самостоятельно садовые сорта розы. Они имеют мягкий, иногда слегка горьковатый, не сладкий вкус.

 

мята перечная от стресса

Мята Перечная

Яркость мяты добавит нашему успокоительному чаю сладки и свежий вкус. В народной медицине считается, что мята способствует умственной сосредоточенности и поддерживает память. Мята также обладает ветрогонными свойствами, которые помогают облегчить пищеварительный дискомфорт, такой как газообразование и вздутие живота. Мята обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Ее сладкий, мягкий вкус часто нравится детям и взрослым.

 

Рецепт успокаивающего чая

Ингредиенты:

  • листья мелиссы лекарственной — 2 части,
  • цветки ромашки аптечной — 2 части,
  • цветки липы — 1 часть,
  • лепестки розы — 1 часть,
  • листья мяты перечной — 1/2 части.

успокоительный травяной сбор

1 Смешайте травы в миске и храните чайную смесь в стеклянной банке или плотном крафтовом (картонном) пакете.

2 Чтобы оперативно заварить чашку чая, возьмите 1-2 столовые ложки чайной смеси на чашку воды.

3 Поместите  травы в стеклянный заварочный чайник или кружку и залейте кипящей водой.

4 Накройте и дайте настояться 10-15 минут, процедите и наслаждайтесь! 

 

рецепт успокаивающего чая

Прочитайте:  Можно ли мяту и мелиссу при беременности?

Если вам понравилась статья поделитесь ей в соц.сетях
Автор статьи
Егор Михайлов
фитотерапевт, пасечник
Написано статей
14