Травы от стресса и рецепт успокаивающего чая

Содержание

Когда мы хотим справиться со стрессом, мы часто ищем как сделать самостоятельно успокаивающую травяную настойку или чай — и это правильное решение!

Стресс, повседневный или ошеломительный — неотъемлемая часть нашей жизни. И поскольку он оказывает пагубное влияние на наше здоровье и качество жизни, крайне важно, чтобы мы выработали успокаивающие привычки, чтобы лучше справляться с нестабильным состоянием.

Однако важно помнить, что образ жизни также играет важную роль и должен быть включен для оптимального снижения стресса и общего благополучия.

Интересно, что большинство здоровых привычек, которые способствуют хорошему самочувствию, также помогают уменьшить стресс.

Не пренебрегайте простыми вещами, которые подавляют стрессовое состояние и позволяют организму вырабатывать гормоны адреналин, кортизол и эндорфины:

прогулки на свежем воздухе,
простые физические упражнения,
медитации,
поддерживающие травяные сборы.

Травы, которые укрепляют и поддерживают нервную систему

ромашка аптечная (цветки),
мелисса лекарственная (листья),
липа (цветки и листья),
семена овса,
зверобой лекарственный (листья).

Эти лекарственные растения обладают расслабляющим и успокаивающим воздействием на организм и даже поднимают настроение.

Травы, которые снижают стресс

корень астрагала,
элеутерококк (корень),
корень родиолы розовой,
ягоды лимонника.

Эти лекарственные растения помогают организму адаптироваться к изменениям и справляться с внешними стрессовыми факторами.

Многие травники и травницы используют эти растения для повышения иммунной функции и выносливости, улучшения реакции на стресс и обеспечения общей поддержки организма в целом.

Преимущества этих трав не всегда видны сразу. Они эффективны, если принимать их в течение определенного периода времени, а также хорошо работают в настойках, чаях и могут добавляться в ежедневные пищевые продукты, в виде специй и приправ к пище или супов и бульонов.

Лекарственные травы для крепких нервов и от стресса

Лекарственные растения — наши союзники в борьбе со стрессом и переживаниями. Рассмотрим полезные свойства трав, которые мы используем в успокаивающем сборе.

Мелисса Лекарственная

Мелисса обладает ярким лимонным ароматом, способна поднимать настроение и расслаблять организм. Также мелисса оказывает мягкое спазмолитическое воздействие, облегчает спазмы и расстройство желудка. Это полезно для пищеварительной системы, особенно в тех случаях, когда на стресс организм реагирует болями в животе.

Ромашка Аптечная

Ромашка — самое известное в России лекарственное растение, которое ко всем прочим свойствам используется в составе травяных сборов для облегчения эмоционального стресса. У ромашки сладкий вкус и пряный аромат. Часто ромашка входит в состав сборов от бессонницы. Ромашка уникальна тем, что для снятия напряжения ее можно пить в течение всего дня. Ромашка также обладает спазмолитическим воздействием и нейтрализует расстройство желудка.

[irp]

Цветки липы

Липа оказывает слабое седативное воздействие на нервную систему, поддерживает сердечно-сосудистую систему и особенно полезна при гипертонии. В составе успокаивающих травяных сборов липа используется, чтобы ослабить беспокойство, раздражительность и нервное напряжение. Липовый чай иногда называют «Чай Счастья».

Липу не рекомендуется принимать совместно с добавками железа, так как она может снизить всасывание полезных веществ.

Роза

Роза считается символом любви и в составе чаев обладает мягким успокаивающим действием. В чае роза придает напитку приятный аромат, насыщенный цвет и бодрящие свойства.

Не используйте для чая розы из магазинов, так как лепестки цветов могут быть обработаны химическими веществами. Возьмите или вырастите самостоятельно садовые сорта розы. Они имеют мягкий, иногда слегка горьковатый, не сладкий вкус.

Мята Перечная

Яркость мяты добавит нашему успокоительному чаю сладки и свежий вкус. В народной медицине считается, что мята способствует умственной сосредоточенности и поддерживает память. Мята также обладает ветрогонными свойствами, которые помогают облегчить пищеварительный дискомфорт, такой как газообразование и вздутие живота. Мята обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Ее сладкий, мягкий вкус часто нравится детям и взрослым.