Травы и натуральные средства от депрессии, нервов и стресса

Содержание

Некоторые травы, добавки и травяные сборы показали великолепные результаты при лечении депрессии и стресса. Использование таких альтернативных методов лечения продолжает набирать популярность, так как всем нас свойственно искать естественные натуральные и простые способы оздоровления.

Однако травы не всегда безопасны или эффективны, а знание того, какие из них лучше применять, может сэкономить много времени и денег.

Многочисленные исследования показывают перспективность использования некоторых натуральных средств при лечении тяжелых стрессовых ситуаций и депрессий.

Целебные травы от стресса

Зверобой

Зверобой хорошо зарекомендовавшая себя трава от депрессии.

Для приготовления настоя при депрессии и неврозе возьмите 1 столовую ложку сухого зверобоя и залейте стаканом кипятка. Кипятите на медленном огне 10 минут. процедите, разбавьте водой до объема 200-250 мл и пейте по 1/3 стакана 3 раза в день.

Зверобой применялся в качестве лечебного средства для укрепления психического здоровья на протяжении тысяч лет. Однако необходимо соблюдать меры предосторожности, если вы решили попробовать зверобой в качестве препарата для лечения депрессии.

Ученые установили, что зверобой более эффективен, чем плацебо при лечении легкой депрессии, и действует почти так же хорошо, как некоторые антидепрессанты.
Однако во время исследований не было обнаружено фактов о значительном влиянии зверобоя при лечении тяжелой депрессии.

Также необходимо учитывать, что эта трава имеет побочные эффекты, которые ухудшают состояние некоторых людей.

Зверобой также снижает действие антидепрессантов, а это означает, что он может ослабить действие лекарств и снизить эффективность обычного лечения тревожных расстройств.

По этим причинам не следует всегда полагаться на зверобой, лучше всего придерживаться обычного лечения, если депрессия приняла угрожающие формы.

Ромашка

В исследовании, проведенном десять лет назад, были изучены данные о ромашке лекарственной и ее роли в борьбе с депрессией и тревогой.

Результаты показали, что она помогает облегчить депрессивные симптомы больше, чем плацебо. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы уточнить способ, с помощью которого вещества, содержащиеся в ромашке, помогают при лечении депрессии.

Лаванда

Из лаванды добывают популярное эфирное масло. Оно обычно используется для расслабления мышц, уменьшения беспокойства и улучшения настроения. За счет положительного влияние на нервную систему, эфирное масло добавляют в ванну перед сном.

[irp]

Доказано, что лаванда может иметь значительный потенциал в снижении уровня тревоги и улучшении качества сна. Сухие веточки лаванды добавляют в подушки.

В исследованиях же, где оценивалось ее влияние на снижение уровня стресса, получены неоднозначные результаты. Однако ее эффективность в качестве лечебного средства от депрессии не оспаривается. Экстракты лаванды входят в состав средств для волос, парфюмерии и косметических средств.

При депрессии можно приготовить настой из лаванды— 1 столовую ложку лаванды заварите в 400 мл. воды. Настоять один час и процедить. Пейте по маленькой чашечке три раза в день перед едой.

Женьшень

Этот восточный корень содержит много активных ингредиентов, невероятно полезных для мужчин и женщин.

В китайской медицине использовали женьшень на протяжении многих тысяч лет, помогая людям сохранять ясность ума и высокий уровень энергии, а также лечить стресс.

Женьшень можно приобрести в виде готовой настойки. При неврозах и стрессах препарат принимают каплями внутрь до еды 3 раза в день.

Но при приеме настоя из корня женьшеня существует большой ряд противопоказаний. Например, нельзя одновременно принимать женьшень и кофе, крепкий чай, алкоголь, энергетики. Женьшень противопоказан детям до 12 лет, а также беременным и кормящим женщинам.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Омега-3 жирные кислоты

Давно доказано, что жирные кислоты предотвращают гибель клеток головного мозга и помогают пациентам с ментальными расстройствами психики.

В недавнем обзорном исследовании специалисты пришли к выводу, что пищевые добавки с омега-3 жирными кислотами являются эффективными средствами для лечения депрессии, но не универсальными.

Омега 3 жиры полезны при лечении депрессивных состояний, как в виде добавок БАД, так и в натуральном виде (семена льна, чиа, авокадо, лосось, орехи и пр.)

Лечение депрессии травами и натуральными средствами производится в качестве поддерживающей и профилактической меры.

[irp]

Если вам понравилась статья поделитесь ей в соц.сетях