Бессонница: лечим травами

Содержание

Похоже тревожность, стрессы и неврозы привычно проявляются в нашей жизни. Как следствие, человек получает побочные эффекты в виде навязчивых мыслей и бессонницы. Кто-то умеет справляться с тревогой самостоятельно, а кто-то обращается к врачам и получает медикаментозное лечение.

Но в качестве успокаивающих натуральных препаратов можно использовать лекарственные травы, растения и отвары из них. Многие лекарственные травы обладают успокаивающим свойством. А эффективность приема отваров, настоек и чаев из натуральных растений ничуть не ниже, чем химических фармацевтических препаратов.

▶ Список трав от неврозов и депрессии

Укроп и вино

Самое интересное народное средство от бессонницы. Считается безвредным и обеспечивающим отличный сон!

50 грамм семян укропа отварите в 0,5 л красного сухого вина, например Кагор, в течение 15 минут. Процедите и примите 50-70 гр. перед сном.

Лавандовое масло

Ароматное масло лаванды помогает от бессонницы, если намазать им виски перед сном. Также можно капнуть 3-5 капель масла на кусочек сахара-рафинада и рассосать.

Прочитайте: Лаванда — применение и полезные свойства

Валериана лекарственная

Валерьяну от бессонницы до сих пор любят наши бабушки и дедушки. Можно купить в аптеке готовый спиртовый настой. Принимать при бессоннице 2-3 в день по 15 капель.

Либо приготовьте настой без спирта самостоятельно. 1 ст.л. измельченного сухого корня валерианы залейте стаканом холодной воды. Дайте настояться 6-8 часов и процедите. Принимать по 1 ст.ложке 3 раза в день.

Внимательно соблюдайте дозировку, ведь в больших дозах валерьяна является возбудителем нервной системы.

[irp]

Бузина

Еще одно лекарственное растение, отвар из которого помогает справиться с бессонницей и одышкой. Возьмите 1 ст.ложку измельченного корня бузины и заварите стаканом кипятка. Кипятите на слабом огне в течение 15 минут. Дайте настояться полчаса и процедите. Принимать по 1 ст.л. в день.

Полевой шалфей

Прекрасное средство при нервном истощении, утомляемости и гипертонии, которые сопровождают бессонницу. Взять 3 ст.ложки и залить 0,5 л кипятка с сахаром. Настоять 15 минут и пить как чай, перед едой. Одна дневная доза = одна чашка чая.

Ромашка

1 ч.ложку сушеной ромашки лекарственной добавьте в обычный чай. Процедите и пейте на ночь. Можно добавить 1 ложку меда. Такой успокаивающий чай можно пить при беременности.

Мята и мелисса

С этими лекарственными травами надо быть аккуратными при бессоннице! Многие целители рекомендуют мяту и мелиссу как добавки в чай для снятия нервного напряжения. Но дело в том, что мелисса и мята по-разному влияют на организм человека. Людям с высоким давлением лучше не злоупотреблять чаем и настоем с мятой или мелиссой перед сном.

Лучше использовать эфирные масла с мятой и мелиссой. Добавьте пару капель в арома-лампу или ванну перед сном.

Успокаивающий чай для сна с мятой и мелиссой

Ингредиенты

1 чашка сушеной ромашки ( Matricaria chamomilla )
½ чашки сушеной мелиссы лекарственной ( Melissa officinalis)
¼ чашки сушеных лепестков розы ( Rosa spp.)
1 столовая ложка сушеной лаванды (Lavandula officinalis)

Способ приготовления:

Поместите все ингредиенты в миску среднего размера. Аккуратно перемешайте большой ложкой, пока все травы не смешаются.
Хранить в герметичном контейнере до одного года.
Для использования заварите 1 столовую ложку сушеных трав на 300 мл кипятка, накройте крышкой и оставьте на 5-15 минут.
Процедите и наслаждайтесь!

Теплое молоко

Старинный рецепт, который подходит маленьким детям.

Стакан теплого молока за час до сна мягко воздействует на нервную системы и расслабляет организм. В молоко можно добавить мед, корицу, банан, щепотку любимых специй.