7 полезных соков для профилактики здоровья глаз
Содержание
Глаза не менее важны других органы чувств, таких как уши, нос и язык. Около 80 процентов информации человек воспринимает через зрение.
Если вовремя проводить профилактическую защиту зрения, то можно уменьшить возможность возникновения слепоты и потери зрения, а также избежать глазных заболеваний, таких как глаукома и катаракта.
Заботимся о глазах
Необходимо делать следующие вещи, чтобы заботиться о глазах:
— откажитесь от курения;
— регулярно проверяйте зрение;
— ешьте питательную пищу;
— надевайте солнечные очки;
— чистите контактные линзы;
— будьте осторожны при нанесении косметики
Полезные соки для глаз
Постарайтесь включить в свой рацион следующие соки:
Яблочный, свекольный и морковный сок
Эти соки являются самыми популярными.
Морковь содержит бета-каротин, который преобразуется в витамин А в организме после употребления. Он считается очень полезным для здоровья глаз.
Свекла содержит лютеин и зеаксантин, которые поддерживают здоровье сетчатки и макулы.
В яблоках есть флавоноиды, которые положительно влияют на здоровье глаз.
Томатный сок
Томатный сок богат ликопином и фитонутриентами, такими как бета-каротин, лютеин, зеаксантин и витамин С.
Эти питательные вещества защищают от глазных проблем, таких как катаракта и возрастная дегенерация желтого пятна.
[irp]
Сок алоэ вера
Если пить сок алоэ вера, он улучшит зрение, а также предотвратит помутнение хрусталика и развития катаракты.
Алоэ вера также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают защитить и улучшить здоровье глаз.
Черничный сок
Черника может уменьшить риск возникновения катаракты, глаукомы, рака, сердечной болезни и других болезней. Она не только улучшает зрение, но и помогает в борьбе с последствиями болезни Альцгеймера.
Сок из шпината и брокколи
Шпинат и брокколи богаты антиоксидантами под названием лютеин и зеаксантин, которые полезны для ваших глаз. Они защищают глаза от возрастной макулярной дегенерации, являющейся причиной необратимой слепоты.
Апельсиновый сок
Употребление апельсина каждый день снижает риск ухудшения зрения на 60%. У людей, регулярно потребляющих апельсины или апельсиновый сок, реже развивается дегенерация желтого пятна.
Банановый сок
Бананы могут помочь улучшить здоровье глаз естественным путем, а также предотвратить заболевания, связанные со зрением. Он содержит бета-каротин, который превращается в витамин А.
[irp]
1 thought on “7 полезных соков для профилактики здоровья глаз”
Добавить комментарий
В природе известно более 200 разных видов алоэ, но самый распространенный в нашей стране — алоэ древовидное или столетник. Как правило, из его листьев получают два полезных продукта — сок и гель. Первый чаще используют в медицине, второй — в косметологии. Сок алоэ содержит полезные микроэлементы: марганец, медь, калий, натрий, сера, фосфор, хлор, бром, ванадий, железо, йод, серебро, фтор, кремний, цинк и многие другие.